IMAGENES DE BUENA ALIMENTACION Y BUENA SALUD MENTAL

BUENA SALUD MENTAL

El vivir saludablemente desde el punto de vista  mental hace referencia a la sensación de bienestar propia  en cuanto a lo que somos, decidimos, actuamos, pensamos y sentimos así como una correcta adaptación con nuestro entorno y sus diferentes reglas sociales.

Es de vital importancia entonces realizar siempre un chequeo de nuestras emociones, pensamientos y conductas para identificar posibles factores de riesgo que estén alterando nuestra salud; éstos  pueden estar enfocados hacia la angustia, depresión, sentimientos de derrota, agresividad, conflictos familiares, sociales  entre otros.

El vivenciar nuestra parte más emocional, espiritual y psíquica de manera frecuente  hará  que podamos identificar nuestras dificultades  más claramente. Realizar actividades de meditación, relajación,  asistir a cursos y talleres sobre el manejo de las emociones, mantener el equilibrio entre las horas dedicadas al trabajo y las dedicadas al ocio, activar y reforzar los vínculos familiares y sociales, realizar procesos psicoterapéuticos con un profesional de la salud mental; son entre otras diferentes acciones que se pueden tomar para mejorar nuestra salud mental.

Por: hospitaldelrio.com

Opinion personal:

Bueno pues aqui esta otro aspecto de una vida saludable porque no hay nada tan importante como una buena salud mental. Como sabemos una buena salud mental tiene mucho que ver en como nos vemos a nosotros mismos, como nos sentimos acerca de las cosas y las cosas que realizamos en relacion a lo personal.Cuando una persona no se siente muy bien con si misma o tiene sentimientos negativos con frecuencia esta puede estar experimentando de una mala salud mental. Para que esto no sobre-influya en nuestra vida existen ejercicios o rutinas que podemos practicar. Podemos asistir a cursos, talleres o actividades como meditacion. Bueno espero que esto les ayude a tener una vida mas saludable!
Por: Megan 

UNA ALIMENTACION SALUDABLE

Una buena nutrición y una dieta balanceada ayudan a que los niños crezcan saludables. No importa si su hijo es un niño pequeño o un adolescente, usted puede tomar las medidas necesarias para mejorar su nutrición y formar buenos hábitos alimenticios. Las cinco mejores estrategias son éstas:

1. Establecer un horario regular para las comidas en familia.
2. Servir una variedad de alimentos y refrigerios saludables.
3. Darle un buen ejemplo siguiendo una dieta nutritiva.
4. Evitar las peleas por la comida.
5. Involucrar a los niños en el proceso.

Sin embargo, no es fácil tomar estas medidas. Nuestros días están colmados de responsabilidades, y las comidas de preparación rápida están siempre a mano.

Por: Kidshealth.org

Opinion personal:

Como todos nosotros sabemos una buena alimentacion es un paso muy importante en el camino a una vida saludable entre otras cosas que seran mencionadas luego. En la parte de arriba les doy unas estrategias para mejor su alimentacion y asi con el tiempo llegar a tener una vida saludable. Recuerden que una dieta saludable no significa no comer sino mas bien comer los alimentos correctos y necesarios para nuestro cuerpo; se trata de encontrar un balance. Bueno espero esto les ayude en el camino a una vuda saludable y buena suerte!

Por: Megan